¿Qué son los ejercicios de alta y baja intensidad?

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Como todas las actividades, también el campo de los ejercicios y el fitness posee su propia jerga, topándonos en más de una ocasión con términos o expresiones que no comprendemos del t...
Tratamiento del dolor neuropático

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El dolor neuropático es un trastorno del sistema nervioso que provoca dolores muy diversos. Puede presentarse como leve o con una intensidad discapacitante. Generalmente aparece como una sensación de hormigueo o quemazón, pero puede ser u...
Ejercicios de pilates reformer

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Los ejercicios de pilates reformer son una innovación a los ejercicios de pilates tradicionales que se realizan en el suelo. Ya que en todo ejercicio relacionado con la actividad física se debe variar el nivel del ejercicio realizado luego de d...
Hacer pesas para adelgazar

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Lo común es que uno relacione hacer pesas con el culturismo y con el aumento de la masa muscular, por lo que uno descarta la idea de levantar pesas para adelgazar; sin embargo, no necesariamente es así. Si bien el ejercicio aeróbico es fundamen...
Pautas para entrenar la fuerza

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Uno de los objetivos de muchos de los que asistimos al gimnasio es conseguir una buena hipertrofia muscular. Casi siempre solemos enfocar nuestros esfuerzos en aumentar el volumen de los músculos, dejando de lado un aspecto básico e importante, l...
El ejercicio anaeróbico también entrena el corazón

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Mantener una buena salud cardiaca es la intención de muchos de los que acuden al gimnasio a entrenar o de aquellos que practican algún deporte. Lo que persiguen es mejorar la circulación y evitar problemas cardiacos o cual...
Efectos secundarios de la creatina

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La creatina se ha vuelto uno de los suplementos populares más recurridos por aquellos que quieren aumentar su capacidad muscular y mejorar su rendimiento. Sin embargo, hay algo que opaca sus beneficios y esto son sus posibles consecuencias n...

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