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10 buenos hábitos por las mañanas

10 buenos hábitos por las mañanas

Las mañanas pueden llegar a ser muy productivas para todos nosotros, si las aprovechamos podemos incluir muchos buenos hábitos para mejorar un poco nuestro día a día. Pero ¿Qué podemos hacer para transformar nuestra mañana y hacernos ...
¿Ejercitar a la mañana o a la noche?

¿Ejercitar a la mañana o a la noche?

¿Te has preguntado cuál es el momento del día más conveniente para hacer ejercicio? Si bien toda hora es buena para realizar actividades físicas, hay algunas razones que te permiten determinar cu&aa...
Consejos para hacer ejercicio a la mañana

Consejos para hacer ejercicio a la mañana

Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos que se pueden hacer a la mañana. Es que las primeras horas del día nos encuentran con el cuerpo descansado, la energía renovada y la mente fresca como ...
Por qué hacer ejercicio por la mañana

Por qué hacer ejercicio por la mañana

Hay diferentes maneras y momentos de ejercitarnos. Hay quienes prefieren realizar el ejercicio por la tarde, cuando comienza a bajar el sol, por una cuestión de temperatura o de conveniencia con sus otras actividades. Y, por ...
Los mejores hábitos para hacer a la mañana

Los mejores hábitos para hacer a la mañana

La mañana tiene un encanto especial. Estos son algunos buenos hábitos para incorporar en tu rutina. Te aseguro que vale la pena madrugar. Mañana de colores. ¿Por que no coloreas las paredes de tu habitación de algún color...
¡En forma en primavera!

¡En forma en primavera!

No nos cansaremos de repetirlo: los hábitos saludables hay que mantenerlos todo el año. Aún así, si con el invierno terminamos con algunos kilos de más bajo el abrigo, los rayos de sol de la primavera son ideales para ponerles remedio. Una alimentaci...
Dieta del arroz y frutas

Dieta del arroz y frutas

Dieta del arroz y frutas. Si te gustan las frutas y el arroz, entonces estás de parabienes, porque la base de la dieta son esos dos tipos de alimentos. Se recomienda que a esta dieta que no se haga más allá de 30 días, porque puede que con esta alimen...
Ejercicios físicos y salud: mejor por la mañana

Ejercicios físicos y salud: mejor por la mañana

A ejercitarse por la mañana Una de las falacias que existen en torno a la salud física, es esa que nos dice que una persona puede ponerse en forma sin necesidad de efectuar ejercicios o gimnasia aeróbica. Ejercicios: e...
Las causas de la obesidad

Las causas de la obesidad

La obesidad no pasa del día a la mañana, es un proceso gradual que sucede cuando se tiene una dieta pobre en nutrientes, un estilo de vida poco sano y en muchos casos unos genes con esta condición. Todos tenemos un amigo que come y come y su peso s...
Dietas de 2000 calorías

Dietas de 2000 calorías

Como lo dice su nombre la dieta de 2000 calorías consiste en una ingesta diaria de esta cantidad de calorías. En general está cerca de la cantidad de calorías que una persona consume por día. Sin embargo, la diferencia radica en que la dieta de 2000...
Los jugos más deliciosos para comenzar el día

Los jugos más deliciosos para comenzar el día

¿Cómo que todavía no has incorporado el hábito del desayuno? En VivirSalud te hemos enseñado que el desayuno debe cumplirse casi como un ritual en nuestra rutina. También te resaltamos que un buen desayuno no es una simple ...
Tips para pararte a la hora en la mañana

Tips para pararte a la hora en la mañana

Muchos de nosotros tenemos problemas parar despertar y pararnos en la mañana, definitivamente soy una y sin importar si he dormido 13 horas. Odio pararme temprano y no me gustan las mañanas, después de las 11 es un horario más acer...