Alimentos que ayudan a mejorar la memoria
Descubre cómo ciertos alimentos te ayudan a mejorar la memoria. Conoce opciones nutritivas que benefician tu capacidad cognitiva. ¡Optimiza tu dieta para potenciar tu rendimiento mental con estos alimentos para la memoria! La memoria está determinada en gran parte por los genes, pero hay muchos factores, entre ellos la alimentación, que pueden ayudarte a cuidarla. Afortunadamente existen … Leer más
Consejos para mejorar la circulación
La causa más común de las alteraciones circulatorias arteriales es la denominada aterosclerosis, y consiste en un proceso degenerativo que no tiene tratamiento curativo y que provoca la obstrucción en las arterias con el consiguiente cese de aporte sanguíneo en ciertas partes del cuerpo, originando graves consecuencias como: infarto de miocardio, infartos cerebrales, gangrena en los … Leer más
Consejos para mejorar tus defensas
Todos sabemos que hacer ejercicio regularmente es muy provechoso. El ejercicio tiene beneficios cardiovasculares, ayuda a mantener el peso y disminuye eficazmente el estrés. Además, tiene otro beneficio que muchos ignoran: la actividad física regular robustece el sistema inmunológico y nos protege contra los resfriados. Nos enfermamos debido a los gérmenes y a cuán susceptible … Leer más
Entrenamiento para resistencia: Escaleras
En la nota anterior comenzamos una serie de notas sobre entrenamiento para mejorar la resistencia y potencia. Ya vimos lo útil que es entrenar en cuestas y cómo deberíamos hacerlo, hoy vamos a contarte cómo hacerlo en escaleras, ya que son una herramienta igual de útiles. En caso de que no tengas un terreno con … Leer más
Método Rolf para mejorar la postura
El cuerpo está constantemente amenazado por desequilibrios y problemas que pueden inducirlo a entrar en cuadros de dolor, malas posturas, contracturas, tensión muscular o estrés, que pueden inducir a la persona hacia una situación de depresión o abatimiento que dificultaría en gran manera la recuperación de estos cuadros. Y, aunque existen muchas formas para tratar … Leer más
¿Puede el café ayudar a mejorar la salud?
Aunque el café no es considerado un alimento sano, es interesante – y sorprendente – saber que posee propiedades que lo hacen beneficioso para nuestro organismo. Al igual que otros productos como el chocolate o el vino, esta bebida debe ser tomada con moderación. En exceso puede subir los niveles de la hormona responsable del … Leer más
Música para mejorar el desempeño laboral
La música constituye una de las mayores expresiones artísticas de la humanidad, para la que no se necesita conocer un idioma especifico o pertenecer a una determinada cultura, pues en ella se manejan códigos universales que inconcientemente calan en nuestro cerebro, causando los más diversos efectos. En esta oportunidad, hablaremos sobre el poder de la … Leer más
5 pasos para mejorar la absorción de calcio
El calcio es el mineral que se encuentra en el cuerpo en mayor abundancia. Resulta fundamental en la infancia y adolescencia para un crecimiento adecuado y para una buena salud ósea a lo largo de la vida. Por ello, consumir las cantidades adecuadas de este mineral resulta esencial para un correcto desarrollo físico y tener un … Leer más
Consejos para mejorar tus recetas preferidas
Consejos para mejorar tus recetas preferidas. Todos y todas tenemos nuestras recetas favoritas, o -lo que es más frecuente aún- respondemos a las preferencias de nuestros comensales y familia. Pero esas recetas favoritas… ¿son siempre las más saludables? ¿Será posible reconvertirlas de tal modo que no pierdan su esencia pero sean más sanas? A eso … Leer más
Alimentos aconsejados para mejorar la circulación
La mala circulación es el fallo en el transporte de la sangre hacia el lugar del cuerpo. Muchas veces ese transporte de la sangre por las venas y vasos resulta muy dolorosa, ejemplo claro de ello es cuando las personas sienten éstos síntomas: las piernas cansadas, adoloridas, entumecidas, con hormigueos, también puede suceder en otros órganos como: manos, … Leer más
Suplementos alimenticios para mejorar el metabolismo
Se le conoce como metabolismo al conjunto de procesos físico-químicos que realiza el organismo para su óptimo funcionamiento, pero estas funciones, por uno u otro motivo, se pueden ver alteradas y trabajar de forma deficiente, conformando lo que se denomina metabolismo lento. Este es uno de los principales factores de riesgo para una gran cantidad … Leer más
La hidratación como mejora de la calidad de vida
Que hidratarse es importante es algo que con el paso de los años, y gracias a la intervención de diversos agentes, vamos asumiendo, especialmente cuando se acerca esta época del año, el verano, en la que el calor aprieta mucho y es preciso tener más cuidado que nunca para evitar llevarnos un disgusto por no … Leer más