Los beneficios de ir en bicicleta

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La bicicleta no solo es un medio de transporte ecológico y divertido sino que además es una de las mejores alternativas para mantenernos en forma y saludables en el día a día. Pero realmente ¿cuáles son los beneficios de andar en biciclet...
Los efectos de la meditación sobre la mente, el cuerpo y el espíritu

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La práctica de la meditación conduce a obtener un cierto grado de interiorización que resulta saludable para el cuerpo, la mente y el espíritu. He realizado meditació...
Maneras sencillas de aclarar la mente

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La vida cotidiana está tan llena de estrés y agitación que a veces sentimos que nuestro cerebro se vuelve un nudo, una masa compacta que presiona y nos afecta. Las responsabilidades sobrecargan y la única manera de descompresionar es b...
Posiciones de yoga para principiantes

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El yoga cada día es más practicado, debido a que todos buscamos una salida al estrés y una forma de poder vivir en estos tiempos donde tenemos muchas preocupaciones. Esta técnica que fortalece la mente y el espíritu puede ayudarte de gran...
Ejercicios de yoga para el estrés

Ejercicios de yoga para el estrés

El estrés es una de las variables que más afectan nuestra salud física y emocional, a niveles tales que puede derivar en cuadros específicos como depresión, presión alta, insomnio y obesidad. Uno de los modos con que podemos lidiar con l...
Cómo dejar de preocuparse: algunos consejos útiles

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Las preocupaciones son un problema que tenemos casi todas las personas en este mundo. Menciono la palabra “problema” porque los seres humanos tal vez tendemos a preocuparnos de más, lo que puede acarr...
Cómo ejercitar el cerebro de nuestros niños

Cómo ejercitar el cerebro de nuestros niños

Junto con el ejercicio físico, los niños también necesitan de ejercicios para el cerebro que les ayuden a mejorar sus habilidades de comprensión, concentración y reacción. La ejercitación del cerebro en edades tempranas t...
Alzheimer, el ladrón sigiloso que amenaza nuestros recuerdos

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El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta por una pérdida progresiva de la memoria y de otras capacidades mentales a medida que las células nerviosas mueren, atrofiándose diferentes partes de...
Ejercicios de agilidad mental

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La mente es como un músculo, debemos ejercitarla para desarrollar nuestras habilidades y para mantenerla saludable. Hay muchos ejercicios de agilidad mental que puedes hacer en tu casa para procesar rápidamente toda la información que tu mente ...
¡Ejercita tu memoria!

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El cerebro pierde sus células de forma progresiva a partir de los veinte años, por lo que la gimnasia cerebral es vital para mantener la mente despierta con el paso de la edad. Aquí les vamos a ofrecer un par de ejercicios para ejercitar su memoria. ...
Aprender a relajarnos por completo

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Este es un método de Osho. Es particularmente útil para cuando estás enfermo y necesitas crear esa conexión afectiva, crear una armonía entre tú y tu cuerpo mente. Entonces puedes tomar parte activa de tu sanación.   Prim...
Ventajas de practicar Pilates

Ventajas de practicar Pilates

Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán  Joseph Pilates quien descubrió en 1920 que, gracias a la concentración, al mover los músculos del cuerpo, se obtenían resultados espectaculares, como alisar el estómago, estilizar las piernas, forta...
¿Qué es el Yoga Nidra?

¿Qué es el Yoga Nidra?

Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se logra cuando la conciencia se separa de la experiencia exterior y del sueño, la mente entonces se aquieta y se vuelve poderosa. Es una ...
Posturas de hatha yoga

Posturas de hatha yoga

Las posturas de hatha yoga son una ayuda física para lograr la correcta concentración en el ejercicio del yoga, y son innumerables. Es importante entender que la mente y el cuerpo son independientes, y para que la mente funcione de forma correcta es ne...
Las terapias orientales y sus beneficios para la salud

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Estas prácticas milenarias están abriéndose un hueco en el mundo del fitness y el wellness por su gran eficacia cada vez más reconocida en nuestra sociedad occidental. Son muchos los gimnasios y centros de bienestar y bell...
Los beneficios de Pilates

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Hace tiempo que Pilates es un ejercicio que está de moda, pero… ¿sabes realmente por qué? En este artículo de hoy te daremos la respuesta, pues exploramos los numerosos beneficios de Pilates. Pilates es un sistema de entrenamiento físico y m...
Salud mental y yoga

Salud mental y yoga

Tener una salud mental ideal significa llegar a lograr el equilibrio emocional y psicológico que permita afrontar cualquier problema que se nos presente sin que afecte nuestras emociones. La mente se puede entrenar y podemos adquirir esa fortaleza mental m...
Cómo dar masajes relajantes

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Un buen masaje es una de las mejores formas para lograr un estado de relajación. Es ideal para olvidarse y sacarse de encima las tensiones de todos los días. Si nos dan un masaje relajante por las noches, antes de acostarnos podremos eliminar el ...

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