Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

El aumento de la masa muscular no es un proceso corto, requiere tiempo. Pero con la rutina y ejercicios correctos se puede alcanzar efectivamente, siendo varios los expertos que aseguran que después de 6 semanas se pueden comen...
Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Si lo que buscamos es añadir más masa muscular a nuestro cuerpo, el primer paso será adoptar una rutina de ejercicios de fuerza. El realizar entrenamientos regulares, lograra estimular nuestros músculos para que se ajuste...
Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

El ejercicio es siempre recomendable para mantener un estilo de vida activo y saludable, además mantiene las articulaciones flexibles, ligamentos y tendones en buen estado, aumentando la fuerza de los músculos; pero hacer u...
Protege los músculos que ya tienes

Protege los músculos que ya tienes

En la nota anterior comenzamos a hablar sobre los músculos, vimos que para poder marcarlos es necesario antes que nada quemar la grasa que los recubre. Hoy queremos hablar sobre otro aspecto muy importante también, te enseñamos a proteger...
Nutrientes que necesitan los músculos

Nutrientes que necesitan los músculos

Hoy vamos a hablar un poco sobre los músculos, si sueles entrenar entonces este es un tema que va a interesarte. Debemos tener en cuenta que para que los músculos se desarrollen correctamente debemos nutrirlos, por eso, hoy queremos con...
Mejores alimentos para ganar músculos

Mejores alimentos para ganar músculos

Quien entrena bastante con el objetivo de ganar y fortalecer los músculos para un cuerpo firme debe incluir, obligatoriamente, proteína en su dieta. Sin ella, el musculo no se forma y los efectos de los ejercicios simplemente no aparecen. ...
Chorros de agua para músculos adoloridos

Chorros de agua para músculos adoloridos

Uno de los problemas más comunes en estos tipos son los músculos adoloridos, los cuales por lo general se dan por mantener una misma posición por mucho tiempo, algo común en el trabajo. Por eso, hoy te queremos dar un consejo para pode...
Carne roja para fortalecer los músculos

Carne roja para fortalecer los músculos

La carne roja ha sido victima de múltiples mitos sobre sus contraindicaciones para la salud, especialmente sobre el aumento de peso. Pero, lo cierto es que no está del todo demostrado que la carne roja permita la acum...
La clave para tonificar los músculos

La clave para tonificar los músculos

Por lo general cuando queremos marcar músculos y lograr volumen pensamos únicamente en levantar pesas e internarnos en la sala de aparatos hasta que los músculos comiencen a hacerse notar. Sin embargo, si hacemos esto es probable que no log...
Ejercitarnos para mejorar la vista II

Ejercitarnos para mejorar la vista II

Continuamos aquí con las recomendaciones para mantener una ?vista de lince? durante la mayor parte de nuestra existencia. En la primera entrega de la serie de ejercicios oculares indicamos las prácticas de cambio de foco, balanceo y vari...
Los beneficios de estirar los músculos

Los beneficios de estirar los músculos

Cuando hacemos ejercicio, pero también cuando trabajamos, leemos o en cualquier momento del día... estirar las piernas preserva la salud del corazón. Estira las piernas Por primera vez, un estudio de la Universidad de Queesland (Austr...
Consejos básicos para definir los músculos

Consejos básicos para definir los músculos

Hoy vamos a hablar sobre una de las principales ambiciones de quienes entrenan. Si bien esto se hace principalmente por salud, una de las razones más frecuentes también es para definir músculos. Por eso, hoy vamos a hablar sobre algu...
Cómo sacar abdominales

Cómo sacar abdominales

Para saber cómo sacar abdominales primero hay que saber que los músculos abdominales son difíciles para entrenar. Son músculos que usamos prácticamente todo el día cuando nos sentamos, nos ponemos de pie y en casi cualquier movimiento del cuerpo que r...
¿Cómo definir abdominales?

¿Cómo definir abdominales?

Para marcar los músculos abdominales primero hay que eliminar la grasa de la zona abdominal. Muchos hombres se preguntan cómo definir abdominales después de mucho ejercitar y sin ver resultados. Para definir los abdominales no alcanza con hacer ...
Qué músculos ejercitar para mejorar la postura

Qué músculos ejercitar para mejorar la postura

Mantener una buena postura es fundamental para cuidar de nuestra salud. Muchas veces inconscientemente nos torcemos y encorvamos la espalda sin darnos cuenta, esto puede tener graves repercusiones en el futuro. Por eso, es fundament...
Kinesiología, para restablecer el equilibrio corporal

Kinesiología, para restablecer el equilibrio corporal

Kinesiología, para restablecer el equilibrio corporal. Estudia el movimiento del cuerpo humano,  mejora el estado y rendimiento de los músculos, para alcanzar  un equilibrio en el organismo. Gracias a la  prueba mu...
Ejercicios básico para glúteos

Ejercicios básico para glúteos

Ejercicios básico para glúteos. Los ejercicios con pelota ayudan a trabajar los músculos de los glúteos: el gran glúteo, como el glúteo menor; de esa manera ayudamos a mantener nuestros glúteos firmes. Como sabemos esa zona es especialmen...
Terapia con chorros a presión, un alivio para los músculos

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El poder del agua a la hora de tratar dolencias musculares es algo que no podemos pasar por alto. En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia y beneficios que la hidroterapia tiene en nuestro organismo. A...

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