Categoria: nuestras

Quiénes necesitan más antioxidantes

En la semana estuvimos hablando sobre algunos alimentos que se caracterizan por ser grandes antioxidantes, esto es muy importante para proteger a nuestras células y siempre deberíamos mantener una dieta rica en este nutriente. Sin embargo, hay personas que necesitan más que otras de este nutriente, hoy te contamos de quién se trata, presta mucha … Leer más

Las propiedades del hinojo

Hoy queremos hablar sobre un alimento que contiene multitud de propiedades, aunque, normalmente no lo incluimos en nuestras recetas. Estamos hablando sobre el hinojo, con él podemos preparar deliciosos platos y por sobre todo, beneficiarnos al máximo de sus propiedades. Hoy vamos a hablar sobre estas, te contamos todo lo que el mismo contiene, de … Leer más

Los beneficios de los esparragos

Como cada martes, nos disponemos a daros a conocer los beneficios de algunos manjares que disponemos en nuestras tierras, en este caso las propiedades y beneficios que aportan al organismo los espárragos, que gracias a su composición dan una nutrición estupenda a nuestro cuerpo, por eso no dudéis en incorporarlos a vuestra dieta diaria. Del … Leer más

El puerro y sus propiedades

Hoy vamos a hablar sobre una hortaliza muy buena para la salud, se trata del puerro. Seguramente ya la incluimos en nuestras recetas, si no es así, te animamos a hacerlo. El puerro tiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, por ejemplo, es antibacteriana, por tanto, nos ayuda a eliminar las bacterias del cuerpo y … Leer más

Cansancio cronico

Si estás agobiado constantemente, estos simples consejos que ayudarán a vencer el cansancio con pequeñas mejoras en nuestra alimentación, nuestras actividades y nuestros hábitos de descanso. Cada día, millones de personas se quejan de estar siempre cansadas. La mayoría apunta con el dedo delator a los quehaceres diarios como culpables, a tener mucho para hacer … Leer más

Como proteger nuestras rodillas

Las rodillas se encuentran rodeadas de un complejo sistema de ligamentos, tendones, cartílago y músculo, lo que hace que sea muy propensa a las heridas. Es una complicada bisagra en la que el fémur, la tibia, la fíbula y la rótula se encuentran. Es importante que tomemos especial cuidado de esta articulación, y hay ciertas … Leer más

Cómo evitar relaciones enfermizas

Por lo general cada persona con la que nos relacionamos, sea familiar, pareja, amiga o amigo, nos aporta algo distinto, y cada una de nuestras relaciones es diferente a las demás. De hecho, muchas veces queremos a (o nos llevamos muy bien con) gente que no se soporta entre sí. Pero aunque las relaciones sean diferentes, es … Leer más

Consejos para mejorar tu digestión

Muchas veces sufrimos de molestias digestivas que nos dificultan la realización de nuestras actividades diarias. Muchas personas sufren de estitiquez, otras frecuentemente presentan diarrea, situaciones que pueden ser mejoradas con una correcta alimentación. Así que si intentais mejorar vuestro estilo de vida, la posibilidad de tener una digestión sana es más alta. 1. Comed alimentos con … Leer más

Comenzando a correr

Correr es algo que todos deberíamos incorporar a nuestras rutinas diarias. Realizar esta actividad correctamente es una experiencia altamente disfrutable, muy buena para estimular nuestros cuerpos, así como también es una potente manera de aliviar el estrés. Lo importante es que nunca corramos simplemente por correr, en otras palabras: no corras cuando te sientas obligado a … Leer más

Nutrientes que benefician nuestras neuronas

Como sabemos hay determinados alimentos que benefician partes específicas de nuestro cuerpo. En muchas ocasiones hemos recomendado dietas para personas que sufren de distintas condiciones que afectan algún órgano. Hoy vamos a contarte que tipo de alimentación conviene si se quiere tener neuronas sanas y en su máximo funcionamiento. ¡Presta mucha atención! Primero vamos a … Leer más

Es importante cuidar de nuestras articulaciones

Hoy vamos a hablar sobre partes de nuestro cuerpo que muchas veces pueden resultar problemáticas, se trata de las articulaciones. Estos son los puntos por los que nuestro cuerpo y sus diferentes partes pueden realizar movimientos mediante los cuales nos movemos, ejercitamos, hacemos deportes, entre otras cosas. Es muy importante que cuidemos de las articulaciones … Leer más

Los beneficios del maíz para la salud

Puedes comerlo solo o con mantequilla, entero o desgranado, en casa o en la playa, cualquiera sea la manera que acostumbres a comer maíz, no te pierdas de conocer los beneficios del maíz para la salud. ¿Sabías que el maíz, choclo o mazorca, como quieras llamarle, contiene muchos nutrientes esenciales? Es rico en varios tipos … Leer más