Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es...
Receta de pierna de cerdo glaseada

Receta de pierna de cerdo glaseada

Receta de pierna de cerdo glaseada, acompañada con salsa gravy. Ingredientes necesarios: 1 pierna de cerdo de 4 kilos, 5 cucharadas de miel espesa, 4 cucharadas de mostaza, 1 cucharada de aceite, sal y pimienta negra al gusto. Para la salsa g...
Soleo. Un musculo de la pierna

Soleo. Un musculo de la pierna

Sóleo. Un músculo de la pierna. El sóleo es un músculo  situado en la cara interna de los gemelos. El músculo sóleo es vital para poder caminar además ayuda a bombear la sangre de las piernas al corazón. En Demedicina.com te contamos má...
Ejercicios para desarrollar la flexibilidad (II)

Ejercicios para desarrollar la flexibilidad (II)

En la primera entrega te explicamos la importancia que tiene la flexibilidad en el cuerpo, y comenzamos con los ejercicios básicos de estiramientos. Hoy continuamos con más ejercicios para desarrollar la flexibilidad: Estiramie...
¡Glúteos y piernas firmes para este verano!

¡Glúteos y piernas firmes para este verano!

Con la llegada del verano comenzamos a perder capas de ropa y mostrar mucha más piel, lo que para muchos significa que ya no pueden esconder esos kilos de más que han ganado y se han acumulado en zonas como las piernas. Por eso,...
Bikini

Bikini

Ejercicios clave para usar bikini Con movimientos fáciles, puedes conseguir una figura envidiable para el verano, veamos cuales son esos ejercicios: Cuclillas: De pie, con los pies dispuestos en el mismo ancho que los hombros, dobla las rodillas teniendo cuidado de no ...
Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball

Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball

Con la vida sedentaria que llevamos la mayoría de nosotros tiene algunas partes del cuerpo más desarrolladas que otras. Los glúteos son una parte que a muchos nos cuesta mucho conseguir fortalecer, ya sea por falta de ejercici...
Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla

Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene proteger la rodilla a la hora de hacer deporte, ya que se trata de una de las articulaciones del cuerpo que soporta más presión y s...
Ejercicios para aumentar caderas

Ejercicios para aumentar caderas

La cadera es un hueso que se encuentra en una zona del cuerpo en donde hay muchos músculos. Los músculos glúteos y los de la espalda baja junto con los músculos que están a los costados de las caderas son músculos muy grandes, por lo que po...
Ejercicios para gemelos

Ejercicios para gemelos

Los gemelos son los músculos posteriores de las piernas por encima de las pantorrillas. Para conseguir unos gemelos fuertes y estilizados tenemos algunos ejercicios para gemelos. Pero para eso hay que ser constantes y se deben combinar con otros ejercic...
Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo

Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo

Conseguir unos glúteos de acero es el objetivo de muchos de los que trabajamos día a día esta parte del cuerpo en el gimnasio. Sentadillas, extensiones de cadera, zancadas? son algunos de los ejercicios más habituales a la ...
Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla

Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla

La sentadilla, el paradigma del entrenamiento de piernas, el ejercicio estrella en cualquier rutina que se precie y un indispensable si queremos aumentar el volumen de los músculos que conforman l...
Ejercicios de flexibilidad para piernas

Ejercicios de flexibilidad para piernas

Los ejercicios para piernas por lo general están dirigidos a quienes llevan una vida sedentaria, aunque también son un complemento para quienes tienen como única actividad física caminar. Con la falta de actividad puedes perder con faci...

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