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Cómo dormir estando embarazada para prevenir problemas

Cómo dormir estando embarazada para prevenir problemas

Los problemas para dormir estando embarazada son recurrentes. Aunque durante el primer trimestre no se tenga mayores problemas para conciliar el sueño, cuando van avanzando los meses el cuerpo va necesitan más energía ...
Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas

Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas

Todos amamos el dormir, después de todo, esto es muy importante para mantener nuestra salud y el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos. Por otra parte, la duración de este acto también importa para nuest...
Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

El contar con una postura correcta tiene mucha relación con nuestra salud en general, después de todo, el contar con una mala postura afecta a cosas tan sencillas como el caminar, genera un montón de dolores y otros problema...
Como mejorar la postura al caminar

Como mejorar la postura al caminar

Para optimizar la salud es necesario mantener una buena postura corporal, esto facilita la respiración y además evita dolores de cuello, espalda y hombros. Cuando se mantiene una mala postura se desgastan los discos intervertebrales los que...
Ejercicios para mejorar la postura en casa

Ejercicios para mejorar la postura en casa

Los ejercicios para mejorar la postura son buenos para prevenir molestias y lesiones, además ayudan a lograr una espalda sana y a mejorar la apariencia, ya que al estar más erguidos se tiene más elegancia. Muchas personas al estar ...
Yoga para el dolor de espalda

Yoga para el dolor de espalda

El yoga es una buena manera para conseguir aliviar tensiones en la espalda y mantener una perfecta salud en esta parte del cuerpo que tanto dolor y molestias nos puede provocar. Ante todo hay que tener presente que el yoga se basa en una serie de ...
Método Rolf para mejorar la postura

Método Rolf para mejorar la postura

El cuerpo está constantemente amenazado por desequilibrios y problemas que pueden inducirlo a entrar en cuadros de dolor, malas posturas, contracturas, tensión muscular o estrés, que pueden inducir a la persona hac...
Postura frente a la PC: claves para mejorarla

Postura frente a la PC: claves para mejorarla

Mantener una buena postura cuando estamos frente a la computadora es uno de los retos más difíciles al que nos enfrentamos cotidianamente. Se estima que más del 80% de quienes utilizan a diario tanto una c...
Yoga, posturas para quitar la tensión del cuerpo

Yoga, posturas para quitar la tensión del cuerpo

El Yoga es una importante disciplina física y mental originaria de la India, actualmente es uno de los métodos de relajación más difundidos en todo el mundo, pues gracias a la práctica del yoga además de conseguir la relajaci...
Ejercicios para fortalecer la columna

Ejercicios para fortalecer la columna

La columna es la base de nuestro cuerpo para mantenernos erguidos. Se apoya en los músculos que nos permiten movernos con facilidad y fomentan una postura correcta. Por esto, es importante que podamos ayudarle a estar firme, lo que podemo...
Posiciones de yoga para principiantes

Posiciones de yoga para principiantes

El yoga cada día es más practicado, debido a que todos buscamos una salida al estrés y una forma de poder vivir en estos tiempos donde tenemos muchas preocupaciones. Esta técnica que fortalece la mente y el espíritu puede ayudarte de gran...
Ejercicios de yoga para el estrés

Ejercicios de yoga para el estrés

El estrés es una de las variables que más afectan nuestra salud física y emocional, a niveles tales que puede derivar en cuadros específicos como depresión, presión alta, insomnio y obesidad. Uno de los modos con que podemos lidiar con l...
Ejercicios para mejorar la postura

Ejercicios para mejorar la postura

Muchas personas sufrimos de dolores de espalda constantemente: dolor de cuello, de la zona lumbar, o de los hombros, ya sea porque pasamos gran parte del día frente al computador, o porque hemos tenido que llevar peso en la espald...
Vídeo: Ejercicios posturales

Vídeo: Ejercicios posturales

El dolor en la columna es un problema muy común que en la mayoría de los casos se da por una mala postura. Esto no solamente afecta la salud de nuestra columna sino también nuestra calidad de vida. Por eso, hoy vamos a mostrarte un vídeo espec...
Posición para dar de mamar

Posición para dar de mamar

Para dar de mamar de manera correcta tenemos que encontrar la postura en la que nos encontremos más cómodas pues los bebés pueden tardar bastante tiempo en tomar toda la leche que necesitan. Además las distintas posiciones nos ayudarán a vaciar ...
Qué músculos ejercitar para mejorar la postura

Qué músculos ejercitar para mejorar la postura

Mantener una buena postura es fundamental para cuidar de nuestra salud. Muchas veces inconscientemente nos torcemos y encorvamos la espalda sin darnos cuenta, esto puede tener graves repercusiones en el futuro. Por eso, es fundament...
La importancia de una buena postura

La importancia de una buena postura

La postura que adoptamos tanto cuando estamos sentados como parados dice mucho sobre nosotros. Si encorvamos y torcemos la espalda esto es un indicador no solamente estético, sino también de salud. El mantener una buena postura es un aspecto f...
Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo

Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo

Conseguir unos glúteos de acero es el objetivo de muchos de los que trabajamos día a día esta parte del cuerpo en el gimnasio. Sentadillas, extensiones de cadera, zancadas? son algunos de los ejercicios más habituales a la ...