Vídeo: Ejercicios posturales
El dolor en la columna es un problema muy común que en la mayoría de los casos se da por una mala postura. Esto no solamente afecta la salud de nuestra columna sino también nuestra calidad de vida. Por eso, hoy vamos a mostrarte un vídeo especial. En el mismo aprendemos cómo se realiza el … Leer más
Posición para dar de mamar
Para dar de mamar de manera correcta tenemos que encontrar la postura en la que nos encontremos más cómodas pues los bebés pueden tardar bastante tiempo en tomar toda la leche que necesitan. Además las distintas posiciones nos ayudarán a vaciar diferentes zonas de las mamas y a evitar pezones doloridos, grietas y retenciones lácteas. … Leer más
Qué músculos ejercitar para mejorar la postura
Mantener una buena postura es fundamental para cuidar de nuestra salud. Muchas veces inconscientemente nos torcemos y encorvamos la espalda sin darnos cuenta, esto puede tener graves repercusiones en el futuro. Por eso, es fundamental que hagamos lo posible por mejorar nuestra postura y que la columna no se tuerza. Nuestra postura depende de muchos … Leer más
La importancia de una buena postura
La postura que adoptamos tanto cuando estamos sentados como parados dice mucho sobre nosotros. Si encorvamos y torcemos la espalda esto es un indicador no solamente estético, sino también de salud. El mantener una buena postura es un aspecto fundamental para prevenir posibles problemas en un futuro y cuidar mejor de nuestro cuerpo. Es importante … Leer más
Algunos ejercicios de glúteos para hacer en el suelo
Conseguir unos glúteos de acero es el objetivo de muchos de los que trabajamos día a día esta parte del cuerpo en el gimnasio. Sentadillas, extensiones de cadera, zancadas? son algunos de los ejercicios más habituales a la hora de trabajar esta zona. A pesar de estar presentes en casi todas las rutinas de entrenamiento, … Leer más
Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades
El yoga es una disciplina milenaria que nunca pierde vigencia y en la actualidad, encontramos diferentes tipos de yoga que a continuación mostraremos para que, de acuerdo a las variaciones que adquiere la disciplina, podamos escoger de acuerdo a nuestros gustos y necesidades. Por supuesto, existen algunas fusiones del yoga con otras disciplinas que dan … Leer más
Yoga: postura del camello
La postura del yoga del camello o Ustrasana pone énfasis en la glándula tiroides y en el estiramiento de la columna vertebral, cuidando de no lastimar la zona lumbar. La asana del camello sirve para ejercitar los músculos de la espalda y ejercitar la columna vertebral, para corregir trastornos de la tiroides y las desviaciones … Leer más
Yoga: postura del león
Para los que creían que el yoga era aburrido, pues aquí tiene esta postura que se ve tan graciosa, la postura del león o Simhasana. Esta ?asana? limpia la lengua y cura el mal aliento. Par realizar esta postura debes sentarte con las piernas estiradas al frente, levanta los glúteos, dobla la rodilla derecha y … Leer más
Cómo corregir la postura
Al igual que todas las cosas, nuestro cuerpo esta sometido a las leyes de la gravedad y esto es lo que hace que nuestra forma de sentarnos, de estar parados o en cualquier posición estática, nuestro cuerpo se vea alterado de alguna forma. Muchos se preguntan cómo corregir la postura y si es posible después de … Leer más