Técnicas de respiración para el parto

Técnicas de respiración para el parto

Preparar ejercicios de respiración antes del nacimiento puede ser eficaz. Ésto se puede lograr inhalando lenta y profundamente, manteniendo un ritmo controlado (el contar tiempos de respiración es importante, puedes contar de 3 a 4 tiem...
Observa tu respiración, una técnica de Nascia te ayuda a mejorar la forma de respirar y de paso tu sistema inmune

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¿Te has fijado en cómo respiran los bebés y los niños? Realizan inhalaciones plenas, profundas, en las que se ve cómo se llena hasta el último rincón de s...
¿Cómo hacer la respiración de fuego y cuáles son sus beneficios?

¿Cómo hacer la respiración de fuego y cuáles son sus beneficios?

La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua. Nos sentamos erguidos y ponemos las manos en posición de rezo, palma con palma, los ojos entrecerrados, llevamos la mirada y la concentración al entrece...
Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades

Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades

El yoga es una disciplina milenaria que nunca pierde vigencia y en la actualidad, encontramos diferentes tipos de yoga que a continuación mostraremos para que, de acuerdo a las variaciones que adquiere la disciplina, ...
Un ejercicio para trabajar la respiración y reducir la cintura

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La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, ya que es la forma a través de la que obtenemos el oxígeno necesario para la consecución de energía en el organismo. En infinidad de ocasiones hemos ...
Técnicas de relajación y respiración

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Las técnicas de relajación y respiración generalmente están muy unidas, y en los ejercicios de relajación se comienza trabajando sobre la respiración. Una vez que se logra una respiración adecuada estamos listos para proceder con ...
Consejos para lograr una buena meditación

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Entre el trabajo, la familia y todas las tareas que debemos cumplir durante el día podemos llegar a sentirnos agotados y frustrados. ¿Tú te sientes estresado? Tomate un momento para meditar. Te dejará tranquilo y con energías. Si q...

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