Categoria: saludable

Frisbee: un ejercicio saludable y divertido

Ya todos sabemos que hacer ejercicio regularmente constituye una de las claves de una vida saludable. Pero, además de la falta de tiempo, el principal problema que se opone a la práctica activa es la falta de gusto por parte de muchas personas hacia las actividades físicas tradicionales. Esto las lleva a practicar ejercicios con desgana, … Leer más

Alimentación para una tiroides saludable

Seguramente habrás escuchado hablar sobre la tiroides y de los problemas que genera a la salud, especialmente a las mujeres, que suelen ser las principales afectadas. Y teniendo en cuenta la importante función de estas glándulas para el organismo, la conservación de su óptimo estado de salud se hace muy importante, por lo que hoy te … Leer más

Beneficios de Hidratarse para una vida saludable

En estos tiempos en los que cada vez más y más gente opta por tomar medidas para llevar una vida saludable, y justamente coincidiendo con la época estival, nos parece muy importante recordar la importancia de la hidratación como fuente de salud en sí misma. A pesar de que este mensaje se ha repetido numerosas … Leer más

Caminar, una actividad saludable

Hoy día, no hay médico que no aconseje a sus pacientes una caminata diaria. Es una costumbre sana y efectiva, al alcance de prácticamente todo el mundo sin distinción de edad ni condiciones físicas: en principio, salvo algunas discapacidades motoras, todos podemos caminar. Pero hay formas y formas de caminar. Una cosa es salir a … Leer más

Cuántas calorías necesitamos para mantener un peso saludable

Gasto de calorías o de energía diarias La cantidad de energía (calorías) que gastamos es variable y resulta de la suma de diferentes necesidades calóricas obligatorias (metabolismo basal) y otras que dependen de nuestro estilo de vida y de la actividad física que desarrollemos. Teniendo en cuenta estas variables, las recomendaciones de la OMS, Organización … Leer más

Como sofreír los alimentos de forma saludable

Sofreír los alimentos es una forma saludable y sencilla para preparar las comidas a base de verduras. Cortadas en rodajas o finamente picadas, salteadas en una sartén con un poco de aceite, las verduras constituyen alimento más o menos saludable, dependiendo de la forma en que los preparemos y el aceite que utilicemos. Aceite de … Leer más

Brócoli: saludable y divertido para los niños

¿Quién de chico no recuerda los arbolitos que cocinaba mamá? Su llamativa forma hace que el brócoli sea una de las primeras verduras que los niños recuerdan con facilidad y puedan reconocer en una comida. Sin embargo, es poco frecuente que las madres acostumbren a sus hijos a comer brócoli porque se desconocen sus numerosos … Leer más

Menú semanal para engordar de forma saludable

Definimos como delgadez aquella situación en la que el Índice de Masa Corporal (IMC) es inferior a 20 La delgadez constitucional es muy difícil de superar, aunque no imposible, entonces deberás valorar si el esfuerzo que requiere hacer una dieta para ganar peso merece la pena. Para superar tu delgadez, el fin tiene que ser … Leer más

La calefacción mas saludable

La mayoría de los sistemas de calefacción habituales tienen sus pros y contras para el organismo. Pero si haces un buen uso de ellos ganarás confort y salud antener una temperatura agradable en el hogar es prioritario en invierno. Sin embargo, y ante la diversidad de op­ciones de calefacción disponibles, es importante elegir un sistema … Leer más

Consejos para comer saludable y sabroso

Muchas veces la actividad diaria hace que dispongamos de poco tiempo para realizar la compra o para preparar, cada día, platos equilibrados y sanos. Pues bien, desde Blognutricion os hemos preparado algunos consejos que os ayudarán y facilitarán la realización de platos sanos y también sabrosos. Además, os ayudarán a organizaros semanalmente evitando que preparéis … Leer más

El agua embotellada

El papel del agua  embotellada como parte de una dieta saludable Los pro y contra de beber agua embotellada o agua del grifo El consumo diario de agua mineral es esencial en una dieta adecuada. Basicamente el cuerpo humano puede sobrevivir durante largos períodos sin comida pero tan solo unos pocos días sin agua. El … Leer más

Ahorrar dinero y comer saludable

Ahorrar dinero y comer saludable. En la economía actual, muchos de nosotros estamos tratando de ahorrar dinero todo lo que podamos. Como vivir en un presupuesto se hace lo más importante, puede ser extremadamente útil para todos nosotros buscar la forma de hacer rendir nuestro dinero y aún así sostener en tu hogar una dieta … Leer más