Recetas de galletas saludables para toda la familia

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Las galletas son uno de los alimentos preferidos de muchos niños y también de adultos, por su rico sabor y los fáciles que son de adquirir. Pero lamentablemente no todas las galletas que venden en el mercado son saludables...
Smoothies para tener más energía recetas simples y saludables

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Siempre decimos que con el ritmo frenético de la vida moderna, nuestra alimentación es pésima, lo que lleva a generar una serie de problemas, por ejemplo, que tengamos menos energía para afrontar nuestro día....
Consejos para el primer baño del bebé

Consejos para el primer baño del bebé

El primer baño del bebé es un tema bastante controvertido, después de todo, hay muchos establecimientos de medicina que optan por bañar al bebe dentro de las primeras horas de nacido. Es como si tuviesen una necesidad de tener al beb...
Alimentos inductores del sueño y otros factores

Alimentos inductores del sueño y otros factores

Los alimentos inductores del sueño cuentan con propiedades naturales que nos ayudan a relajarnos y de esta manera podemos preparar el cuerpo para contar con un sueño reparador. Por lo general, los alimentos que pueden inducir ...
Cómo usar el aceite de coco para reducir la celulitis

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Cuando se genera una preocupación por el cuidado de la piel, uno de los mayores temores es la celulitis. Este problema básicamente se genera cuando la grasa se presiona contra los tejidos conectivos de nuestra piel, dando co...
Desayunos saludables para niños

Desayunos saludables para niños

  A la mayoría de los niños no les agrada la hora del desayuno, porque dicen no tener hambre tan temprano en la mañana, por eso para muchos padres puede ser una verdadera batalla lograr que se coman su desayuno y más aún si este es...
Comidas saludables y económicas para perder peso

Comidas saludables y económicas para perder peso

Para adelgazar es necesario comer saludablemente y además realizar ejercicios de forma constante, pero es necesario no confundir el perder peso con dejar de comer; al contrario, bajar de peso se relaciona con comer sano y de m...
Comidas mexicanas saludables

Comidas mexicanas saludables

Tradicionalmente las comidas mexicanas son consideradas como alimentos con altas calorías, pero en algunos locales de comida se venden platos preparados con un contenido calórico mayor, debido a los aderezos que integran, los que tienden a ser ex...
Recetas de cocina para niños de preescolar

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Generalmente cuando los niños tienden a asistir al jardín de infantes o al kínder, se inicia una etapa muy importante para ellos, ya que comienzan a desarrollarse aún más y sus necesidades nutritivas se elevan; esto hace fundame...
Comidas saludables y rápidas

Comidas saludables y rápidas

Muchas veces por falta de tiempo, terminamos comiendo comida chatarra y poco saludable, siendo la opción que tenemos al alcance y la que se adapta a nuestros horarios. Pero existen muchas comidas saludables y rápidas que podemos comer cuando no ...
Alimentos para nutrir el cerebro

Alimentos para nutrir el cerebro

En el cerebro, el único nutriente por excelencia y que ingresa para nutrirlo sin costo energético, es la glucosa, que deriva de la degradación de hidratos de carbono en nuestro organismo o de su producción a partir de otros nutrientes. Es dec...
Nutrición: Recetas de kebabs saludables y bajos en calorías para tu dieta

Nutrición: Recetas de kebabs saludables y bajos en calorías para tu dieta

Cuando el hambre ataca queremos algo rápido, sabroso y que nos satisfaga completamente. ¿Qué mejor opción que acudir al kebab de la esquina? Pese a que la idea parezca genial, las altísimas calorías...
Consejos para preparar comidas saludables

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Preparar comida saludable es muy sencillo, solo debes poner en práctica algunos consejos como el intercambio de algunos alimentos, para evitar la ingesta de grasas saturadas o muchos carbohidratos, que son los que provocan que subas de p...
Consejos para comer bocadillos saludables

Consejos para comer bocadillos saludables

Se recomienda utilizar para la elaboración de nuestro bocadillo pan integral, con un valor nutricional muy superior al blanco ya que posee más vitaminas y por supuesto más fibra. En el caso de no utilizar el pan integral por cuestión ...
Las mejores meriendas saludables que matan el hambre

Las mejores meriendas saludables que matan el hambre

Picotear no es tan negativo como parece. Ingerir pequeñas raciones de alimentos entre las comidas principales te ayudará a controlar el hambre, mantenerte satisfecho y comer la cantidad adecuada en la comida y cena. Este es un...
Alimentos germinados: doblemente saludables

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Probablemente, todos hayamos realizado el experimento del germinador, colocando una semilla en un algodón húmedo para ver cómo brotaba y así comprender el proceso del crecimiento vegetal. Pero lo que ...
Cómo sustituir los huevos con alimentos saludables

Cómo sustituir los huevos con alimentos saludables

El consumo de huevos y su aporte nutricional son un tema largamente discutido desde los campos de la alimentación saludable y la gastronomía, alegándose por un lado los altos niveles de proteí...
A alimentos saludables, vida sana

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A la hora de elegir una alimentación sana, solemos elegir nuevos tipos de alimentos que antes no consumíamos, comemos más frutas y verduras, en definitiva, más comidas que consideramos “sanas”. Pero...

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