Lista de verduras crucíferas propiedades y efectos en el cuerpo

Lista de verduras crucíferas propiedades y efectos en el cuerpo

Las verduras crucíferas son súper alimentos que poseen notables propiedades para combatir el cáncer, esta es una de las tantas propiedades de estos vegetales. Las verduras de invierno o crucíferas pertenecen ...
Frutas y verduras libres de azúcar

Frutas y verduras libres de azúcar

Cuando se sufre de una enfermedad tan grave como lo es la diabetes, las frutas y verduras son nuestra mejor opción, más aun cuando optamos por las frutas y verduras libres de azúcar. Las frutas y verduras que son libres de azúcar natural...
Cómo cocinar sin perder nutrientes ni vitaminas

Cómo cocinar sin perder nutrientes ni vitaminas

Para que los nutrientes de los alimentos sean fácilmente asimilables conviene tomar ciertas precauciones a la hora de cocinarlos, también para tomarlos en crudo. Los nutrientes son generalmente frágiles. Las vitaminas se oxidan c...
Cómo aprovechar mejor las frutas y verduras

Cómo aprovechar mejor las frutas y verduras

La mejor forma de aprovechar las propiedades de las verduras y hortalizas es consumirlas crudas, en ensalada, ya que es un alimento vivo.  Si ya de por si en la actualidad las verduras y hortalizas han perdido mucho valor nutriciona...
Arroz con verduras y champiñones

Arroz con verduras y champiñones

Es un plato fácil de hacer el Arroz con verduras esta receta es para 4 personas, del tipo Primeros Platos, de dificultad Media y lista en 30 minutos. Fíjate cómo cocinar la receta. receta de Arroz con verduras ingredientes 50 - 300 gramos ...
Receta de sopa de verduras para adelgazar

Receta de sopa de verduras para adelgazar

Cuando se trata de bajar de peso, algunas personas son capaces de hacer lo que sea. Pero, ¿qué tal si te contáramos que no es necesario hacer demasiado esfuerzo, sino que una sopa de verduras para adelgazar es suficiente?  Las ve...
Alimentos prohibidos durante el embarazo

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Durante el embarazo, algunos alimentos están prohibidos o limitados porque pueden resultar tóxicos y peligrosos para el desarrollo del bebé. Conócelos y evítalos: Carnes poco cocidas y los patés Cuando una mujer está embarazada, co...
Comer frutas y verduras para vivir más años

Comer frutas y verduras para vivir más años

Cada vez hay más datos que sugieren que las dietas basadas en el consumo de frutas y de verduras, y con muy poca ingesta de carnes, especialmente rojas, nos puede hacer la vida no solo más saludable, sino más larga. El Proyecto EPI...
Cómo consumir más vitamina C (Parte 2)

Cómo consumir más vitamina C (Parte 2)

Hoy queremos darte algunos consejos más sobre los beneficios dela vitamina C, te contamos cómo puedes aumentar tu consumo de esta vitamina. Lo primero que vamos a recomendarte es que consumas al menos una porción de verduras y una fru...
Grupos de alimentos infaltables en la dieta (frutas y verduras)

Grupos de alimentos infaltables en la dieta (frutas y verduras)

Hoy queremos comenzar con una serie de notas muy especial, vamos a darte algunos consejos de alimentación. Muchas veces nos preguntamos exactamente, qué significa llevar una dieta sana, hoy tenemos la respuesta para...
Las mejores legumbres y verduras para hidratar tu cuerpo

Las mejores legumbres y verduras para hidratar tu cuerpo

Mantener el cuerpo hidratado es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, para mantener el ritmo de tu metabolismo y evitar problemas de salud. Con la llegada de temperaturas más altas, los zumos naturales, a...
Como ahorrar en la compra de los alimentos

Como ahorrar en la compra de los alimentos

En tiempos de crisis hay que buscar maneras de gastar menos dinero. Aquí disponemos de algunas ideas para reducir el presupuesto familiar de alimentos. Controlar las porciones. ¡Aprovechamos la crisis para ponernos en forma y es que...
Aprovecha todas las propiedades de las verduras

Aprovecha todas las propiedades de las verduras

Las verduras son una parte de nuestra alimentación fundamental, sabemos que estos alimentos poseen infinidad de nutrientes que nos permiten mantener al cuerpo saludable y en su máximo funcionamiento. Hoy queremos contarte cuál...
Etiquetas de alimentos engañosas

Etiquetas de alimentos engañosas

La mayoría de los alimentos que consumimos son manufacturados en menor o mayor medida y todos ellos llevan etiquetas con diferentes datos: ingredientes, calorías, advertencias y muchas veces frases que a primera vista pueden engañarnos. Muc...
Cómo preparar una saludable sopa de verduras instantánea

Cómo preparar una saludable sopa de verduras instantánea

La agenda cotidiana que parece no estar libre nunca y el ritmo de vida por demás acelerado son los principales enemigos de una alimentación saludable, pues ¿quién tiene tiempo para prep...
Alimentos para un abdomen plano

Alimentos para un abdomen plano

Si realmente estas buscando una abdomen plano, sexy y elegante, tienes que modificar tu dieta. La fibra, para que desaparezca el hinchazón, los antioxidantes para mejora la eficacia de la rutina y la proteína para ayudar a mantener un metabolism...
Receta de sopa de verduras al microondas

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Receta de sopa de verduras al microondas 16 Ago, en Sopas y Caldos, por Escarlata Tal vez los que siguen este blog digan que es un plato muy simple, pe...
Alimentos para mantenerse joven y sano

Alimentos para mantenerse joven y sano

Hace pocos días atrás aseverábamos en forma enfática y contundente que “somos lo que comemos“. Los alimentos que te mantienen sano también te ayudan a mantenerte joven. Si bien es verdad que nada envejece más que una enfermedad debi...

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