Calcular calorias diarias

Calcula tu dieta diaria ingresando todos los alimentos y cantidades
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43 comentarios

  1. aurora dice:

    Quisiera saber que tipo alimentos debo consumir ya que a mi elevado peso y con hipertiroidismo, diabetes,asma,arritmia cardiaca y estoy en la etapa de menopausia y mi limite de clorias por dias son 2155 krias desde ya muchas gracias aurora

  2. Fabri dice:

    Hola
    tengo 23 años, mido 1.62 y peso 79 kg he hecho dietas de todo y no he podido bajar un solo kilo, quiero que me qyuden con el concejo de una buena dieta que me ayude verdaderamente a perder esos kilos incomodos… :(

    PARA EL QUE TIENE ESTE PROBLEMA TENGO UNA SOLUCIÓN VIABLE, PRIMERO RECOMIENDO ACUDIR A UN PROFESIONAL PARA QUE LES BRINDE UNA DIETE SALUDABLE Y QUE SIRVA HACIA SU CUERPO, SEGUNDO SABER QUE NO TENGA NINGÚN IMPEDIMENTO FÍSICO QUE LE CIERRE LAS POSIBILIDADES DE IR AL SIGUIENTE PASO, Y POR ULTIMO, TERCER PASO Y EL QUE LES DEFINIRÁ LA EFECTIVIDAD DE COMBINAR LA DIETA Y EL EJERCICIO, SALTAR LA CUERDA (O LA COMBA COMO LA CONOZCAN) DOS VECES AL DÍA SI ES POSIBLE, TOMAR MUCHA AGUA DURANTE EL DÍA Y SALTAR LA CUERDA DOS VECES, UNA DE MAÑANA Y OTRA POR LA NOCHE, DURANTE UNOS 40 MINUTOS SEGUIDOS SIN DESCANSOS, SI USTED NO PUEDE LLEGAR A RENDIR 40 MINUTOS SIN PARAR, HAGA TODO LO POSIBLE PARA LLEGAR LO MAS LEJOS POSIBLE, DIGAMOS QUE RINDE 20 MINUTOS, TOME ESOS 20 MINUTOS Y LLÉVELOS A LA PRACTICA 5 DÍAS SEGUIDOS, A LOS PRÓXIMOS 5 DÍAS AGREGUE DIEZ, Y VERA QUE DURARÁ MAS, RECUERDE TOMAR MUCHO LIQUIDO ANTES DE CADA SESION…

    RECOMENDACIONES:
    •ELONGAR ANTES DE COMENZAR EL EJERCICIO, TENER LOS MUSCULOS MAS FLOJOS AYUDARA A NO SENTIR GRANDES DOLORES, CON 5 MINUTOS O 10 DE ESTIRAMIENTO ALCANZARA.
    •TOMAR MINIMO 400 ML DE AGUA UNOS 30 MINUTOS ANTES, MAS O MENOS DOS VASOS GRANDES DE AGUA.
    •HACERLO DOS VECES AL DIA Y NO TODO JUNTO EN UNA MISMA SESION, LLEVAR EL CUERPO AL LIMITE NO ES RECOMENDABLE, CON DOS SESIONES SERA MAS UTIL PARA SU CUERPO.
    •NO ES NECESARIO HACERLO DE MAÑANA Y POR LA NOCHE, BUSQUE DOS MOMENTOS DEL DIA QUE LE QUEDE CÓMODO Y QUE ESTEN SEPARADOS ENTRE SI POR UNAS 3 O 4 HORAS MINIMO.

    ESTE EJERCICIO CON UNA BUENA HIDRATACION HARA QUE TRANSPIRE MUCHISIMO MAS DE LO NORMAL YA QUE SALTAR LA CUERDA HACE TRANSPIRAR EN SITUACIONES NORMALES, DEMACIADO.

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